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トレーニング効果

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トレーニング効果
 筋肉は収縮(縮む)弛緩(伸びる)という性質があります。トレーニングはその性質に負荷を加えるため柔軟性が向上します。
 柔軟性を上げる方法の一つにストレッチがありますが、トレーニングはストレッチ以上の負荷で行う為、柔らかくなるスピードが違います。

 体の硬い方も体の柔軟性を上げる方法の一つに、トレーニングを加えてみてはいかがですか?


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