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T体操で首肩スッキリ

 T&Sパーソナルトレーニングジムのニュース

「T体操で首肩スッキリ」
①肩を支点に両手を水平に上げます(Tの字)
②指先を天井にあげ、手のひらを立てます
③肩を支点に、左右の手のひらで、小さい円を前まわし20回、後ろ回し20回
前後回し20回 頑張ります
④上記を大きい円を同様に20回づつ頑張ります

首肩の中の筋肉が動いてすっきりしましたか?

T体操(アームサークル)でした。

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