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ストレッチとマッサージの違い

 T&Sパーソナルトレーニングジムのニュース

ストレッチご案内中です。「ストレッチとマッサージの違い」

ストレッチご案内中です。

 マッサージは筋肉を押したり揉んだりしてほぐします。
ストレッチは、様々な体位で筋肉を伸ばします。

筋肉は『伸びる』『縮む』という性質がある為、ストレッチが効果的です。

また、トレーナーによるパーソナルストレッチは、脱力した状態かつ自分では行う事が難しい体位で行う為とても効果が大きいです。

 ストレッチ後の効果は2〜7日続くと言われています。

弊社のトレーナーによるパーソナルストレッチはとても人気です!

お問い合わせください。
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