昨日は休館日でした。
リフレッシュ休暇といった感じでしょうか。
この夏は海に行きまくるぞ！ということで、午前中と夕方に日光浴を兼ねていってきました。
太陽の日を浴びることは、カラダにもココロにもすごく良いのです！

●病気の予防
日光浴をすることで、体内でビタミンＤが作られます。ビタミンＤはカルシウムのバランスを整え、骨の健康を保つ効果がありますので、骨粗しょう症予防、認知症予防、糖尿病予防
が期待できます。

●脳内のセロトニンを増やす
セロトニンとは神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをします。別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。うつ病や睡眠障害、パニック障害などの改善に役立つ場合があります。

●体を温め、免疫力向上
日光浴をすることで体温が上昇します。日光浴や運動によって体温が1度上昇すると、通常時と比べて免疫力が最大5～6倍になるともいわれています。
などなど、良い効果がいっぱいあります。

ただ、強い日差しを浴びすぎると、日焼けしてしまうので、ほどほどにするようにしましょう！
メリハリが大事です！運動ばかりでなく、カラダとココロのメンテナンスも当店では指導していきます。
気になる方はお気軽にお問い合わせください。