当店はパーソナルトレーニング(個別筋トレ指導)をメインで行っています。

昨日ですが、『腰痛が酷いので筋膜リリースに変更したい！』
とお客様から申し出があり、変更しました。
いつもは筋トレですが、カラダの調子次第で急に筋膜リリースへの変更も可能です！
筋膜リリースのついては、過去の投稿をご覧ください。

感想のラインを画像に出してあります。
ダイエットだけでなく、腰痛肩こり改善にも、筋トレはオススメです♬
毎回トレーニング終了後には、1か所を5分程度筋膜リリースを行います。
お客様からはよくアメとムチ！と言われます。

ガンガン筋トレをすることも大事ですが、カラダのメンテナンスもしっかり行わないと、筋トレができなくなってしまいます。
まさに以前の私がその通りでした。
カラダを変えるには
①筋トレと食事
②カラダのメンテナンス
③たまにはご褒美！
を当店で学んでいきましょう！