★朝食のメリット★
※朝昼晚と3食摂取した場合

・1日のエネルギーになり集中力も増す
・ドカ食いを防ぎ肥満防止になる
・インスリンの過剰分泌を防ぎ肥満防止になる
・筋肉の分解を防ぐ
・新陳代謝が上がる
・生活リズムが整い規則正しい生活習慣になる
・睡眠の質が向上する
・冠動脈疾患(狭心症や心筋梗塞)のリスク軽減

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

《現代人は不規則！》

・朝は時間が無くて朝食を抜いてしまう
・夜にドカ食いしてしまい朝は食べる気がしない
・昼夜逆転の生活 etc

このような生活を続けていると栄養が不足してしまい、免疫力も下がり体調を崩してしまいます。無理なカロリー制限をしてダイエットを行う前に3食しっかりと栄養のある物を食べて規則正しい生活リズムを送ることが健康的な体を手に入れる第一歩です。