糖質は体のエネルギーに必要な栄養素！

糖質を抜いてダイエットする事が流行っていますが、
それは時と場合、人それぞれ違います。

やみくもに糖質を減らしてしまうと体に良くない
様々な症状を引き起こしてしまいます。

★代謝が落ちる★睡眠障害★疲れやすくなる
★力が出ない★筋肉が落ちる etc

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【糖質のメリット】

★代謝が上がる
★活動エネルギーになり元気が出る
★疲れにくくなる
★筋肉の分解を防ぐ
★よく眠れる
★食物繊維などの微量栄養素がとれる
★インスリンが分泌され栄養を体に取り込みやすくなる

摂り過ぎもよくありませんので自分にあった
適度な量の摂取を心掛けましょう！


お客様の目標達成までしっかりサポート！当ジムBOUNCEまでお問い合わせ下さい！
【体験パーソナルトレーニングのリンクは下記から】
https://www.bounce-niigata.com/?page_id=169